99時尚網訊 　減肥的過程中，選對方法是非常重要的，而我們日常生活中的飲食習慣也同樣在潛移默化中影響著我們減肥的進度，尤其是要注意一些不正確的飲食方式，這些在減肥的過程中可千萬不能做哦，接下來就跟小編一起來看一看吧。

　　一、邊吃東西邊玩手機

　　邊吃東西邊玩手機會在無形中增加進食，而且還會占用我們自身的時間消耗卡路里，因此，這個習慣一定要改掉哦。

　　二、經常喝飲料

　　飲料的含糖量是非常高的，所以如果你想要減肥的話那么一定不要再喝飲料了，這樣為了我們身體健康也是很好的事情，我們可以用茶葉來電梯飲料，這也是一種非常不錯的減肥方式，當然了最好選擇花茶，因為花茶的成分具有養生的功能，并且能夠促進腸道的蠕動，排出體內的毒素，讓我們越喝越瘦。

　　三、喜歡吃肉

　　現在社會上肥胖的人群中有一半都是喜歡吃肉的，火鍋，燒烤，烤肉，胡吃海喝，而肉中的脂肪是非常的高，如果我們只吃肉不吃蔬菜的話，那么就會非常容易變胖，并且如果喜歡吃辣的朋友們，也一定要小心，這也是非常容易導致肥胖的因素之一，吃辣能夠損傷腸胃，另一方面也會引起內分泌失調，所以對于減肥的人士來說，平時還是以清淡飲食為主哦。