99時尚網訊 隨著人們身體的衰老，我們的未來也會逐漸的減少，那么對于美味的體驗感也就會下降。所以就會進食一些比較口味重的食物才能夠刺激我們的食欲。一般來說，老年人和小孩兒是一樣的，都比較喜歡挑食，那么遇到好吃的食物就會暴飲暴食。如果經常食欲不好或者是暴飲暴食的話，那么我們的腸胃一定會受到影響，尤其是老年人的腸胃更加的薄弱一些。所以養成良好的飲食習慣對于我們的身體來說是至關重要的。

　　第一點就是要少吃那些口味比較重的食物，因為隨著老年人的食欲下降，對于一些肥肉，燒烤，火鍋等這些食物，會非常容易刺激我們的味蕾但是如果要是經常吃的話，不利于我們身體的代謝，吃的越多越上癮，我們的身體也會遇到問題。

　　對于老年人來說，其實生活當中應該是沒有什么勞動任務的，所以每天進行適當的運動鍛煉，這樣可以促進食物的吸收，并且還能夠消耗能量，讓人體的食欲更加增強。需要注意的是，鍛煉一定不要在飯前半個小時內以及飯后半個小時內都不要進行鍛煉。這樣會增加胃部的負擔。

　　人體在缺水的情況下，食欲也是會下降的，我們在吃飯之前可以喝一些溫的開水，每天多喝水對于我們的身體健康來說是非常重要的。不要一次性喝太多。

　　還有一點就是老年人一定要盡量少吃那些生冷的或者是比較燙的食物。這兩種食物對于腸胃來說都會產生不小的影響，這樣會導致我們影響胃液的分泌，導致消化不良，長期下去還會影響我們的身體健康，所以為了我們的身體健康，盡量少吃生冷或者是過燙的食物。