99時尚網訊 現在人們的生活水平提高的很快，尤其是在生活條件方面真的是得到了很大的改善，那么飲食條件好了，隨之而來的就是體重也會跟著增長起來，那么現在非常流行的就是減肥，馬上就要冬天了，這么寒冷的冬天很多人更是不想減肥了，但是如果在冬天你的體重增長的話，等到了春天開始穿露肉的衣服的時候你就后悔去吧，所以趕快來減肥吧。那么我們怎么才能讓自己的體重不過百呢，其實有很多方法，只要堅持下來就會有效果，但是很多人都是半途而廢的，所以今天就來看看怎么減肥吧。

　　一、通過運動減肥

　　運動減肥是大多數人都會使用的一種減肥方法，多多的進行有氧運動，這樣就會消耗了大量的熱量，主要是這種方法有效果并且還非常的健康，比如說游泳，游泳其實是能夠鍛煉我們全身的肌肉以及關節，這樣對我們的減肥來說的效果是非常好的，并且還可以進行塑身，跳繩其實主要是針對于我們的手臂以及我們的小腿，但是跳繩對我們的膝蓋其實還是會有很大的影響的，所以在選擇運動減肥的時候一定要根據自身的條件來進行選擇。

　　二、控制飲食減肥

　　我們都知道，減肥主要就是三分練，七分吃，所以飲食是多么的重要，對于減肥的人群來說，飲食方面一定要清淡一些，而且營養應該均勻一些，養成一個良好的生活習慣，你想胖都很難，一定要做到在睡覺前三個小時就不要吃東西了，并且我們在吃東西的時候一定要細嚼慢咽，這樣對我們的胃部也是有好處的。

　　其實如果想要瘦到100斤以下，我們一定要堅持，一定要選擇適合自己的減肥方式進行減肥，那么在減肥的過程中一定要確保自己的身體是健康的，千萬不要為了瘦而做對身體有害的事情，那樣后果其實是不好的，減肥的過程是一個比較枯燥比較漫長的過程，所以大家一定要堅持一定要有毅力哦，你減肥成功的樣子一定很美，加油。